Godere della salute e del benessere fisico ed emotivo sono essenziali per vivere bene

Ti prendi cura delle tue emozioni? Ti senti bene con te stesso e il mondo che ti circonda?

Fattori come lo stress, una dieta squilibrata o il consumo di tabacco e alcol sono fattori determinanti nell’emergere di una malattia cronica.

L’insieme di emozioni, salute e benessere
La nostra salute e il nostro benessere dipendono in larga misura dall’avere la capacità di affrontare le emozioni negative e non lasciarci governare dalle preoccupazioni.

Se ti piace la tranquillità, lo spirito avventuroso e l’equilibrio emotivo, lo proietti nella salute e nel benessere del tuo corpo.

Meno stress e migliore qualità a riposo sono chiari benefici per la nostra salute generale.

Emozioni, salute e benessere

L’emozione è una reazione psicofisiologica. Viviamo tutti una vasta gamma di emozioni su base giornaliera, anche se non ne siamo pienamente consapevoli.

Sono universali, indipendenti dalla cultura e provocano cambiamenti nell’attivazione organica, nell’esperienza affettiva e nel comportamento espressivo.

Queste emozioni compaiono in situazioni importanti che coinvolgono danni, perdita, pericolo, minaccia o novità.

In questo modo, siamo pronti ad affrontare o rispondere in modo adattivo a tale situazione.

 

In che modo le emozioni negative influenzano la salute e il benessere?

Il tuo corpo, la tua mente e le tue emozioni sono intimamente connesse.

Questo perché ci sono molte forme di comunicazione tra il sistema nervoso centrale e il sistema immunitario.

Se hai grande tristezza, ansia esacerbata, tensione costante e cinismo, sarà difficile raggiungere uno stato di salute e benessere.

 

In che modo le principali emozioni negative influenzano la tua salute?

Rabbia

Ogni circostanza o evento che provoca rabbia crea ulteriore pressione sul cuore.

Pertanto, è la causa dei problemi cardiaci, sebbene da sola non generi malattia coronarica.

Non è necessario sopprimere la tua rabbia, ma sai come esprimerla in modo appropriato per evitare che raggiunga il tuo cuore.

 

Ansia

Questa emozione, strettamente legata alla malattia e alla sua evoluzione, accoglie con favore lo scopo adattivo di affrontare qualche pericolo, ci mette in uno spirito avventuroso.

Tuttavia, l’ansia che generiamo oggi non è innescata per affrontare pericoli reali.

È un costrutto della nostra mente, stimolato da preoccupazioni sproporzionate e fuori posto.

Al centro dell’ansia ci sono malattie infettive come influenza, raffreddore e herpes.

Queste patologie, causate da virus, aumentano negli stati di ansia in quanto riducono il vigore del sistema immunitario, che è responsabile della loro lotta.

 

Lo stress, il peggior nemico della salute e del benessere.

Non è una fonte di malattia in sé. Tuttavia, ostacola il recupero della salute perché diminuisce le difese e aumenta la sensibilità della persona.

Circostanze stressanti come grandi cambiamenti o perdita di supporto sono legate alle malattie cardiovascolari .

Ciò è dovuto al fatto che aumenta la coagulazione del sangue, i livelli di acidi grassi liberi e trigliceridi che ostruiscono le arterie, aumentando la pressione sanguigna.

 

Paura

È l’emozione più presente nell’essere umano. È il nostro compagno più comune.

La sua ombra aumenta a causa di fallimenti, malattie e relazioni con i nostri simili.

A sensation closely related to the kidney and adrenal glands, organs associated with fluid filtration.

 

From the above, it can be summarized that balanced and measured emotions are synonymous with health and well-being .

The opposite generates a wide range of diseases such as coronary, kidney, cancer, diabetes, viral and respiratory diseases.